近段时间，“脆皮年轻人”成为热词，顾名思义：身体脆弱，“一碰就碎”。“打了个哈欠下巴脱臼了”“伸个懒腰把脖子扭了”“打个喷嚏导致腰椎间盘突出了”……这些让人哭笑不得的“生病原因”，让“脆皮年轻人”一词迅速走红。
不过，实情也好，调侃也罢，也着实道出年轻群体亚健康状况的社会现实。当代年轻人的压力如影随形，走出校园，慢慢背负起房贷、养老压力，躺又躺不平，卷又卷不动，从校园到社会，从成绩到业绩，是身心的双重疲惫。长期伏案、熬夜、低头刷手机、频繁吃外卖快餐、缺乏运动等生活习惯对年轻人健康损害越来越明显。脊椎病、腰椎病、甲状腺结节、脂肪肝，甚至老年人才会得的心脑血管疾病都开始“盯上了”年轻人。
随之而来的是很多年轻人为防“脆皮”所做出的各类花式养生，火锅配凉茶、啤酒加枸杞、可乐泡党参、蹦迪穿护膝……年轻人的养生热潮也在不断催生新的商业思路，“一根人参熬夜水”“中药咖啡”、热卖的刮痧片、流行的养生课程，甚至还出现养生产品“零食化”趋势，2023年“双十一”数据显示“营养保健品”的电商销售额为148亿，跻身热门销售品类。
《2023职场青年健康状况图鉴》中提到“缺乏锻炼、精神压力、睡眠不足是影响健康状态的‘三大元凶’”。在快节奏的现代社会生活中，运动锻炼的时间空间被无限压缩，海量小视频、碎片化阅读、超量投送的信息占用了本就不多的休闲时间，高热量的饮食和堆积的脂肪进一步削弱了年轻人锻炼的意识。“脆皮”不仅是年轻人对自身身体状况的自嘲，也体现了在巨大压力下的一种乐观积极的生活态度，“花式养生”更是年轻人拒绝“脆皮”的一种自救。
年轻人是建设祖国的生力军，是未来事业的接班人，拥有强健体魄关乎民族未来。我们既不能对“脆皮”现象听之任之、无所作为，也要以客观态度审慎评价身体状况，选择适合自己的养生或治疗方式。要远离嗜烟酒、低头族、常熬夜、喜甜食、不爱动等不良的生活习惯，学习和掌握运动、营养、健康相关知识。脱离“脆皮”属性，还是要靠长期的健康养生观念，加上从饮食到锻炼的全方位改变。
同时要切记盲目跟风，不要信奉“朋克养生”，“熬最晚的夜，泡最贵的人参茶”寻求的只是一种心理安慰，健康不是做数学题，一正一负未必能相互抵消。咱们要对生命保持足够的敬畏，相信“身体是革命的本钱”，减少精神内耗，在内卷化的竞争生活中时常停下来歇一歇，通过战略性的修整给自己回血。
“脆皮年轻人”不是个例，应该对他们投以更多关注和关爱。社会预防和治疗措施也应顺势作出调整，倡导健康的生活方式、强化职场健康防护、健全社区体育设施、注重心理健康疏导等措施要持续推进，摘掉“脆皮”帽需要大家共同来努力。
最后，不管是挑灯夜战的“卷王”，还是时不时光顾医院的“脆皮”，都希望大家可以增厚“血条”，从“脆脆鲨”变成“大鲨鱼”。
