“你以为的拖延，其实是回避型人格”“你以为的社恐，实际是社交焦虑障碍”……最近，为网友在线“诊断”人格的短视频十分火爆，不少人看后感叹，“刷了10分钟，确诊一身病”。
跟着短视频自我“诊断”靠谱吗？乍一看，生活中的行为似乎确能和某些“症状”对应得上。尤其近期一档综艺节目热播后，个别嘉宾的表现将“迷之自恋”的NPD人格推上热搜，加上短视频的一通分析，不乏网友将这些特征套用到亲戚朋友身上，甚至贸然得出“有毒人格，必须远离”的结论。类似专业术语层出不穷，很多人被裹挟进对各种心理学概念的分析掰扯中。指尖刷来刷去，个人身上微不足道的“小毛病”被无限放大，“越看越像是照镜子”；也有人如醍醐灌顶，仿佛自我“确诊”后，过往人生的一切都得到了合理解释。
关注身心健康、重视自我感受，不是坏事。问题在于，人的性格本就复杂、多面，找不到数学题一般的标准答案，更不可能动辄被几个特质简单框住。正如专家所言，在专业心理学领域，“自恋”是个体心理成长中必然会出现的状态，相关诊断是一件严肃且充满挑战的任务。仅靠几处生活片段、几个笼统描述，就把人判定为某种人格障碍，既没有考虑个体差异性，也是对专业心理诊断的一种误解。而动不动就带着一堆精神障碍的标签审视周遭每一个人，恨不得把某些人格定义为“人格癌症”，也必然会给他人造成伤害。
探索自我、读懂内心，是人的天然本能。某种程度上，每个人的行为背后都有一定动机，破解这些“行为密码”，既是一场更深层次的自我遇见，也有助于个体获得更多外界的确定性。短视频时代，借此传播心理健康的确很有看头，但一些人为了博眼球、赚流量，动辄把偶尔的情绪低落冠以“抑郁”，把零星几天的焦虑称为“障碍”，只会制造无谓的焦虑。说到底，心理科普、健康引导，本身就有很高的专业门槛，最终都得靠专业的人做专业的事。在这方面，显然需要平台加强把关，也呼唤更多专业的心理医生走到台前，填平公众的认知鸿沟。
现代社会生活节奏快、工作压力大，焦虑烦忧在所难免，关键是如何化解诸如此类的负面情绪。很多时候，保持一颗平常心，别被越带越“丧”，就是战胜一切困扰的开始。
