近年来，随着“双减”政策的施行，青少年学习任务有所减轻，心理压力得到一定缓解，但焦虑、抑郁等心理健康问题仍普遍存在。如何培养健康向上的青少年？重庆市南岸区给出了自己的答案。
青少年心理健康问题诱因
2023年2月中科院发布的《中国国民心理健康发展报告（2021-2022）》显示，参与调查的青少年有14.8%存在不同程度抑郁风险，其中4.0%为重度抑郁风险群体，10.8%为轻度抑郁风险群体。
重庆市南岸区天台岗雅居乐小学心理中心主任陈曦表示，《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出，在被调查的抑郁症患者中，18岁以下患者占30%，其中50%为在校学生，表明抑郁症发病群体已呈年轻化趋势。
重庆市珊瑚初级中学心理健康教师张艺表示，尽管“双减”政策有效减轻了学业负担，但升学阶段的学生仍面临较大学业压力，部分家长的焦虑情绪也会影响孩子。
受访专家认为，人际关系处理不善也是青少年心理健康问题的一大诱因。青少年人际关系问题主要体现在亲子冲突、师生矛盾、同学摩擦、异性交往等方面。北京师范大学心理健康与教育研究所研究员吴洪健说，如果孩子在校的交友需求无法满足，就会感到孤单、缺乏归属感，渐渐产生对学校的抵触情绪。
“五位一体”心育体系
“青少年心理健康关乎国家未来、民族希望，尤其不容忽视。”南岸区教委主任李智表示，该区10年来坚持开展积极心理健康教育，构建了“课程正心”“环境润心”“活动健心”“辅导愈心”“协同护心”五位一体的积极心育体系。
课程正心，建构积极心育课程体系。“学校引进心理专业毕业生，以优质师资保障课堂专业水平；每两周每班开设至少1节心理健康课，专时专用保障时长；编写专用培训指南，聚焦不同学段学生积极品质培育和潜能开发。”天台岗小学教育集团党委书记左荣说。
环境润心，培育积极心育环境文化。南岸区一方面创造优美的校园文化环境，一方面营造积极向上的精神氛围，专设师生关系课，共建和谐师生关系。
活动健心，拓展积极心育实践阵地。“我们经常开展面向师生、家长的特色活动。”左荣说，同时学校还积极开展校园文体活动，举办体育节、艺术节等帮助学生释放压力、培养积极心态。
辅导愈心，为心理健康构筑防线。南岸区每学年定时为学生进行心理检测并建档，整理系统预警名单，心理老师开展访谈、评估、疏导后筛出需要心理干预的学生，进行个体或团体辅导。
协同护心，构建家校心育共同体。陈曦说，天台岗雅居乐小学心理中心发挥家庭教育指导作用，通过丰富的活动，引导家长了解孩子的成长规律，营造健康积极的家庭环境，建立温暖和谐的亲子关系，提高家长识别子女心理危机的能力。
低谷时，向学生伸出援手
因为觉得自己在家庭中“不被需要”“没有价值”，天台岗雅居乐小学的小张同学心情持续低落，还存在上课走神、与朋友相处不愉快等问题，于是她主动向陈曦寻求帮助。
陈曦先通过倾听共情、积极关注等让小张同学疏解负面情绪，然后通过认知疗法、沙盘游戏等陪她探索内心，改变不合理认知，寻找更好处理负面情绪的方式。如今，小张同学看到了自己的优势和闪光点，笑容变多了，和同学相处更好了，学会了积极面对学习、生活中的困难挫折。
李智说，以前积极心理健康教育只是该区部分学校的特色，经过10多年来的发展，积极心理健康教育已经渗透到各学校、各学科，成为全区中小学教育的底色，每时每刻都在浸润青少年的心灵。
